ЁЯЪА рдПрдХ рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛рджрд╛рдпрдХ рдЬреАрд╡рди рджрд░реНрд╢рди рдЬреЛ рд╕рдлрд▓рддрд╛ рдХреА рд░рд╛рд╣ рджрд┐рдЦрд╛рддрд╛ рд╣реИ
ЁЯзн рднреВрдорд┐рдХрд╛: рдЬрдм рд╢рдмреНрдж рджрд┐рд╢рд╛ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ…
рдПрдХ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░, рдПрдХ рд╡рд╛рдХреНрдп, рдПрдХ рджрд┐рд╢рд╛ тАУ рдпрд╣реА рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрддред
рд╕реНрд╡рд╛рдореА рд╡рд┐рд╡реЗрдХрд╛рдирдВрдж рдХрд╛ рд╡рд╣ рд╡рд╛рдХреНрдп рдЬреЛ рд╣рд░ рднрд╛рд░рддреАрдп рдХреЗ рджрд┐рд▓ рдореЗрдВ рдмрд╕ рдЪреБрдХрд╛ рд╣реИ:
“рдЙрдареЛ, рдЬрд╛рдЧреЛ рдФрд░ рддрдм рддрдХ рдордд рд░реБрдХреЛ рдЬрдм рддрдХ рдордВрдЬрд╝рд┐рд▓ рдирд╛ рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рдПред”
рдпрд╣ рд╕рд┐рд░реНрдл рд╢рдмреНрдж рдирд╣реАрдВ, рдпрд╣ рдЪреЗрддрдирд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдордВрддреНрд░ рд╣реИ рдЖрддреНрдо-рдЬрд╛рдЧрд░рдг рдХрд╛ред рдпрд╣ рдорд╛рд░реНрдЧ рд╣реИ рдЙрди рд╕рднреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдХреЛ рдПрдХ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рджреЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред
ЁЯФе H2: тАШрдЙрдареЛтАЩ тАУ рдкрд╣рд▓реА рд╕реАрдврд╝реА рдЦреБрдж рдХреЛ рдкрд╣рдЪрд╛рдирдиреЗ рдХреА
ЁЯза рдЦреБрдж рдХреЛ рдЬрд╛рдиреЛ
рд╣рд░ рд╕рдлрд▓рддрд╛ рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдЖрддреНрдо-рдкрд╣рдЪрд╛рди рд╕реЗ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЬрдм рддрдХ рдЖрдк рдЦреБрдж рдХреЛ рдирд╣реАрдВ рдЬрд╛рдирддреЗ, рдЖрдк рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рднреА рдмрдбрд╝рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗред
“You have to grow from the inside out.” тАУ Swami Vivekananda
тЬЕ рдЖрддреНрдо-рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдг рдХреЗ 5 рдкреНрд░рд╢реНрди
- рдореИрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЪрд╛рд╣рддрд╛ рд╣реВрдБ?
- рдореЗрд░реА рддрд╛рдХрддреЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИрдВ?
- рдореЗрд░реА рдХрдордЬреЛрд░рд┐рдпрд╛рдБ рдХреМрди-рд╕реА рд╣реИрдВ?
- рдореБрдЭреЗ рдХрд┐рд╕ рдЪреАрдЬрд╝ рд╕реЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ?
- рдХреНрдпрд╛ рдореИрдВ рд░реЛрдЬрд╝ рдЦреБрдж рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реВрдБ?
ЁЯЫОя╕П H2: ‘рдЬрд╛рдЧреЛ’ тАУ рдЪреЗрддрдирд╛ рдХрд╛ рджреВрд╕рд░рд╛ рд╕реНрддрд░
рдЬрдм рдЖрдк рдЙрдарддреЗ рд╣реИрдВ, рддрдм рдЖрдк рдЬрд╛рдЧрддреЗ рдирд╣реАрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЬрдм рдЖрдк рдЬрд╛рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ, рддрдм рдЖрдкрдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдПрдХ рдЖрдЧ рдкреИрджрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
ЁЯзШ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛ рдХреЗ 7 рдЙрдкрд╛рдп:
- рдореЗрдбрд┐рдЯреЗрд╢рди тАУ рд╣рд░ рджрд┐рди 10 рдорд┐рдирдЯ
- Affirmations тАУ тАЬрдореИрдВ рд╕рдХреНрд╖рдо рд╣реВрдБтАЭ
- Visualization тАУ рдЦреБрдж рдХреЛ рд╕рдлрд▓ рд╣реЛрддреЗ рджреЗрдЦрдирд╛
- Negative self-talk рдмрдВрдж рдХрд░рдирд╛
- рд╕рдордп рдХрд╛ рд╕рджреБрдкрдпреЛрдЧ
- Social Media detox
- рд░реЛрдЬрд╝ рдХреБрдЫ рдирдпрд╛ рд╕реАрдЦрдирд╛
ЁЯза Case Study:
рдЕрд░реНрдЬреБрди рдиреЗ рдЬрдм рддрдХ рдЦреБрдж рдХреЛ рдХреЗрд╡рд▓ рдпреЛрджреНрдзрд╛ рд╕рдордЭрд╛, рддрдм рддрдХ рд╡реЛ рднреНрд░рдорд┐рдд рд░рд╣рд╛ред
рд▓реЗрдХрд┐рди рдЬрдм рдХреГрд╖реНрдг рдиреЗ рдЙрд╕реЗ тАЬрд╕реНрд╡рдзрд░реНрдотАЭ рдХрд╛ рдмреЛрдз рдХрд░рд╛рдпрд╛, рддрднреА рдЕрд░реНрдЬреБрди рдЬрд╛рдЧрд╛ред
“рд╣рдорд╛рд░реЗ рдЕрдВрджрд░ рдХреА рд╢рдХреНрддрд┐ рд╣рдореЗрдВ рдЬреАрдд рджрд┐рд▓рд╛рддреА рд╣реИ, рдмрд╛рд╣рд░ рдХреА рдирд╣реАрдВред”
тЫ│ H2: тАШрдордд рд░реБрдХреЛтАЩ тАУ рдирд┐рд░рдВрддрд░рддрд╛ рд╣реА рдЬреАрдд рдХреА рдХреБрдВрдЬреА рд╣реИ
ЁЯТб рдЕрд╕рдлрд▓рддрд╛ рдПрдХ рдкрдбрд╝рд╛рд╡ рд╣реИ, рдордВрдЬрд╝рд┐рд▓ рдирд╣реАрдВ
рд╣рд░ рдорд╣рд╛рди рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреА рд╕рдлрд▓рддрд╛ рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдХрдИ рдЕрд╕рдлрд▓рддрд╛рдПрдВ рдЫрд┐рдкреА рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВред
- рдереЙрдорд╕ рдПрдбрд┐рд╕рди рдиреЗ рдмрд▓реНрдм рдмрдирд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ 1000 рдмрд╛рд░ рдЕрд╕рдлрд▓рддрд╛ рджреЗрдЦреАред
- рдЕрдмреНрджреБрд▓ рдХрд▓рд╛рдо рдХреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рдПрдпрд░рдлреЛрд░реНрд╕ рдореЗрдВ рд░рд┐рдЬреЗрдХреНрдЯ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ред
- рдЕрдорд┐рддрд╛рдн рдмрдЪреНрдЪрди рдХреЛ рдЖрд╡рд╛рдЬрд╝ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг All India Radio рд╕реЗ рдирд┐рдХрд╛рд▓ рджрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ред
рд▓реЗрдХрд┐рди рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рд░реБрдХрдирд╛ рдирд╣реАрдВ рд╕реАрдЦрд╛ред
ЁЯкЬ H3: рд╕рдлрд▓рддрд╛ рдХреА рдУрд░ 7 рдЫреЛрдЯреЗ рд▓реЗрдХрд┐рди рдирд┐рд░реНрдгрд╛рдпрдХ рдХрджрдо (Micro Habits)
- рд╕реБрдмрд╣ рдЬрд▓реНрджреА рдЙрдареЗрдВ
- Mobile use рдХрдо рдХрд░реЗрдВ
- To-do list рдмрдирд╛рдПрдВ
- рд░реЛрдЬрд╝ 1 рдШрдВрдЯрд╛ skill learning рдореЗрдВ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ
- Physical fitness рдХрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ
- Financial discipline рдмрдирд╛рдП рд░рдЦреЗрдВ
- Failure journal рд░рдЦреЗрдВ тАУ рд╣рд░ рд╣рд╛рд░ рд╕реЗ рд╕реАрдЦреЗрдВ
ЁЯОп H2: рдЧреЛрд▓ рдХреИрд╕реЗ рд╕реЗрдЯ рдХрд░реЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдордВрдЬрд╝рд┐рд▓ рджрд┐рдЦреЗ?
SMART Goal Setting:
- S тАУ Specific (рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ)
- M тАУ Measurable (рдорд╛рдкрдиреАрдп)
- A тАУ Achievable (рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдпреЛрдЧреНрдп)
- R тАУ Relevant (рд╕рд╛рд░реНрдердХ)
- T тАУ Time Bound (рд╕рдордпрдмрджреНрдз)
ЁЯУЭ рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг:
тЭМ рдЧрд▓рдд: тАЬрдореБрдЭреЗ рдЕрдореАрд░ рдмрдирдирд╛ рд╣реИтАЭ
тЬЕ рд╕рд╣реА: тАЬрдореБрдЭреЗ 6 рдорд╣реАрдиреЗ рдореЗрдВ тВ╣50,000 рд╕реЗрд╡ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИтАЭ
ЁЯза H2: рд╕реЛрдЪ рдмрджрд▓реЛ тАУ рд╕рдлрд▓рддрд╛ рдЦреБрдж-рдм-рдЦреБрдж рдЖрдиреЗ рд▓рдЧреЗрдЧреА
H3: рдкреЙрдЬрд┐рдЯрд┐рд╡ рдорд╛рдЗрдВрдбрд╕реЗрдЯ рдХреЗ 5 рдЧреБрдг
- рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рдХрдо, рд╕рдорд╛рдзрд╛рди рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛
- comparison рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛
- рдЦреБрдж рдХреЛ рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛
- gratitude journal рд▓рд┐рдЦрдирд╛
- рдЧрд▓рддреА рдореЗрдВ рдЕрд╡рд╕рд░ рджреЗрдЦрдирд╛
ЁЯМИ H2: рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рдХреЗ 5 рдЬрд╝рд░рд┐рдП рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд╣рд░ рджрд┐рди рдКрд░реНрдЬрд╛ рджреЗрдВрдЧреЗ
рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рдХрд╛ рд╕реНрд░реЛрдд | рддрд░реАрдХрд╛ |
---|---|
рдХрд┐рддрд╛рдмреЗрдВ | тАШрдЖрдкрдХрд╛ рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рдЖрдкрдХреЗ рд╣рд╛рде рдореЗрдВ рд╣реИтАЩ тАУ Shiv Khera |
рдкреЙрдбрдХрд╛рд╕реНрдЯ | The Ranveer Show, Josh Talks |
YouTube рдЪреИрдирд▓ | BeerBiceps, Sandeep Maheshwari |
рдореЛрдЯрд┐рд╡реЗрд╢рдирд▓ рдлрд┐рд▓реНрдореЗрдВ | The Pursuit of Happyness, Lakshya |
рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ | рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдХреЛрдИ рд░реЛрд▓ рдореЙрдбрд▓ рдЪреБрдиреЗрдВ |
ЁЯз╛ рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖: рдордВрдЬрд╝рд┐рд▓ рдЖрдкрдХреА рдкреНрд░рддреАрдХреНрд╖рд╛ рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИ…
рдЖрдЬ рдирд╣реАрдВ рддреЛ рдХрдм?
рддреБрдореНрд╣реАрдВ рд╣реЛ рд╡реЛ рдЬреЛ рдЕрдкрдиреА рдЬрд╝рд┐рдВрджрдЧреА рдХреЛ рдирдпреА рджрд┐рд╢рд╛ рджреЗ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдЙрдареЛ тАУ рдЕрдкрдиреЗ рдХрдореНрдлрд░реНрдЯ рдЬрд╝реЛрди рд╕реЗ
рдЬрд╛рдЧреЛ тАУ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрддреНрдордмрд▓ рдХреЗ рд╕рд╛рде
рдФрд░ рдордд рд░реБрдХреЛ тАУ рдЬрдм рддрдХ рддреБрдо рд╡реЛ рдирд╛ рдкрд╛ рд▓реЛ, рдЬреЛ рддреБрдореНрд╣рд╛рд░реЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛ рд╣реИред
рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЬреЛ рдЪрд▓рддрд╛ рд╣реИ, рд╡рд╣реА рдкрд╣реБрдБрдЪрддрд╛ рд╣реИтАж
рдФрд░ рдЬреЛ рдирд╣реАрдВ рд░реБрдХрддрд╛, рд╡рд╣реА рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ!